《办公室10分钟美体健身瑜伽》讲述了坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，背部酸痛，鼠标手等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，办公室瑜伽真的很重要…瑜珈动作和缓，不必满头大汗，也不需要跳到双脚疼痛，能够紧致全身肌肉起到消除疲劳的作用，最适合办公人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间，利用空闲时间练习，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松方式。